【第7回】身体のバグを取り除くストレッチ！

【第四回】２種類のストレッチ方法でも取り上げたストレッチ方法の一つ
ダイナミックストレッチの動画をyoutubeにアップしました。
ダイナミックストレッチの一番の効果としては、
柔軟性が高まり、関節の可動域が広がることです。
心拍数や体温を上げることもできるので、運動前のストレッチに適しています。
ぜひ、動画を見ながら一緒にやってみてください！