未分類 【第18回】ジムオープンに向けて！その３
ジムオープンに向けて！進捗報告年明けからジムオープンに向けて、ずっと物件探しで動いていましたが、なかなか決まらず>_<かなり難航していました。。。やっと契約まで進めそうな物件が出てきました！！場所は、大田区大森です^^これから内装やホームペ...
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未分類 未分類 【第17回】快眠ストレッチ！
寝る前におすすめストレッチ！↓インスタはこちら【SEのためのデバッグ体操】動画【SEのデバッグ体操】3分間で身体を温めよう！【SEのデバッグ体操】お腹周りのバグを取ろう！【SEのデバッグ体操】全身を緩めよう！【SEのデバッグ体操】お腹をデバ...
未分類 【第16回】自宅でキックボクシングダイエット！ その２
ダイエットにキックボクシングがおすすめの理由↓インスタはこちら【SEのためのデバッグ体操】動画【SEのデバッグ体操】3分間で身体を温めよう！【SEのデバッグ体操】お腹周りのバグを取ろう！【SEのデバッグ体操】全身を緩めよう！【SEのデバッグ...
未分類 【第15回】ジムオープンに向けて！ その2
ジムオープンに向けて！進捗状況今日は、大井町近辺の物件を見に行ってきました。すごく良くてテンション上がりました^^スケルトンですが、その分一から自分たちで作っていけますね♪自分たちの理想とするジムが出来るように頑張っていきます！↓インスタは...
未分類 【第14回】HIITメニュー！
HIITとは?↓インスタはこちら【SEのためのデバッグ体操】動画【SEのデバッグ体操】3分間で身体を温めよう！【SEのデバッグ体操】お腹周りのバグを取ろう！【SEのデバッグ体操】全身を緩めよう！【SEのデバッグ体操】お腹をデバッグ！
SE向けヘルスケア 【第13回】自宅でキックボクシングダイエット！ その１
ダイエットにキックボクシングがおすすめの理由キックボクシングは、殴ったり、蹴ったりする格闘技で危険というイメージを持っている方も多いと思いますが、実は、ダイエットにもとても効果的なのです。有酸素運動と無酸素運動の両方ができ、全身を使うため、...
未分類 【第12回】お腹周りを引き締めるにはプランクがおすすめ！
プランクとは？プランクとは、うつ伏せにした身体を前腕・肘・つま先で支え、姿勢をキープして体幹部分の筋肉に負荷をかける体幹トレーニングの一種です。複雑な動作や特別な器具が不要であることから、筋トレ初心者にもおすすめのトレーニングと言えるでしょ...
未分類 【第11回】身体のバグは下半身から取り除こう！
下半身から痩せることが重要！下半身が痩せることは見た目だけでなく、健康面でも重要です。特に、女性は下半身に脂肪がつきやすい傾向があり、むくみや冷え性などの原因になります。また、下半身太りが原因でO脚やX脚になることもあります。これらの問題を...
未分類 【第10回】身体をエンハンス！
ファンクショナルトレーニングとは？ファンクショナルトレーニングは、筋力、敏しょう性、安定性を高めるエクササイズで、身体を良い状態に持っていくトレーニングです。マシンではなく自重かフリーウエイトで行っていきます。主なトレーニングメニューにはラ...
未分類 【第8回】ジムオープンに向けて！
ジムオープンに向けて！今回は、現在DreamHanksで進めているキックボクシング＆フィットネスジムのオープンに向けての進捗報告となります。ここ数週間打ち合わせを重ね、ほぼ決まりかけていた物件の契約が流れてしまいました>_<そのため、また一...