SEのデバッグ体操

はじめに

皆さん。こんにちは。
ITエンジニアという職業柄、長時間座っていることが多く、運動もあまりせず、
食生活も乱れがち、でもついついお酒だけはよく飲んでしまうという方も多いと思います。
そういった生活習慣から腰痛、肩や目の疲れ、手首の痛みや頭痛、不眠症など様々な症状に悩まされている方もいるかと思います。
少しの時間でもイスから立ち上がってみたり、毎日体重を測り食生活を意識するなど、生活習慣を少し変えるだけで健康状態は改善していきます。
ここでは、ITエンジニアが直面する様々な健康問題を楽しく、少しでも改善できるような情報や簡単なエクササイズ、食事法などを紹介していきます。

 

まとめ

【第1回】ITエンジニアの健康問題

【第2回】ITエンジニアこそ筋トレしよう!

【第3回】宅トレのすすめ! 

【第4回】2種類のストレッチ方法!

【第5回】30日間チャレンジ!

【第6回】キックボクシング&フィットネスジム

【第7回】身体のバグを取り除くストレッチ!

【第8回】ジムオープンに向けて! その1

【第9回】SEのデバッグ体操!

【第10回】身体をエンハンス!

【第11回】身体のバグは下半身から取り除こう!

【第12回】お腹周りを引き締めるにはプランクがおすすめ!

【第13回】自宅でキックボクシングダイエット!

【第14回】HIITメニュー!

【第15回】ジムオープンに向けて! その2

【第16回】自宅でキックボクシングダイエット! その2

【第17回】快眠ストレッチ!

【第18回】ジムオープンに向けて!その3

【第19回】ジムオープンに向けて!その4

 

【SEのためのデバッグ体操】動画

【SEのデバッグ体操】3分間で身体を温めよう!

【SEのデバッグ体操】お腹周りのバグを取ろう!

【SEのデバッグ体操】全身を緩めよう!

【SEのデバッグ体操】お腹をデバッグ!

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