下半身から痩せることが重要！
下半身が痩せることは見た目だけでなく、健康面でも重要です。
特に、女性は下半身に脂肪がつきやすい傾向があり、むくみや冷え性などの原因になります。
また、下半身太りが原因でO脚やX脚になることもあります。これらの問題を解消するためにも、
下半身を中心にトレーニングする必要ことがです。
下半身を痩せさせる為にオススメのトレーニングメニューがランジです。
ランジは、前後に足を開いて行うトレーニングで、主に太ももの前面とお尻の筋肉を鍛えます。
また、バランス感覚も鍛えられるため、姿勢も綺麗になります。
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