【第10回】身体をエンハンス！

ファンクショナルトレーニングは、筋力、敏しょう性、安定性を高めるエクササイズ
で、身体を良い状態に持っていくトレーニングです。
マシンではなく自重かフリーウエイトで行っていきます。

主なトレーニングメニューには

ランジ、プランク、クランチ、プッシュアップなどがあります。

ファンクショナルトレーニングでは、姿勢をよくする筋肉が鍛えられるので、長時間座って仕事をする人には特にオススメです。デスクワークの人が痛めやすい腰と肩のモビリティも改善します。