【第10回】身体をエンハンス!

未分類

ファンクショナルトレーニングとは?

ファンクショナルトレーニングは、筋力、敏しょう性、安定性を高めるエクササイズ
で、身体を良い状態に持っていくトレーニングです。
マシンではなく自重かフリーウエイトで行っていきます。

主なトレーニングメニューには

ランジ、プランク、クランチ、プッシュアップなどがあります。

ファンクショナルトレーニングでは、姿勢をよくする筋肉が鍛えられるので、長時間座って仕事をする人には特にオススメです。デスクワークの人が痛めやすい腰と肩のモビリティも改善します。

↓インスタはこちら

 

【SEのためのデバッグ体操】動画

【SEのデバッグ体操】3分間で身体を温めよう!

【SEのデバッグ体操】お腹周りのバグを取ろう!

【SEのデバッグ体操】全身を緩めよう!

【SEのデバッグ体操】お腹をデバッグ!

未分類
スポンサーリンク
dreamhanksをフォローする
スポンサーリンク
DreamHanks Blog

コメント