ストレッチの効果!
【第四回】2種類のストレッチ方法でも取り上げたストレッチ方法の一つ
ダイナミックストレッチの動画をyoutubeにアップしました。
ダイナミックストレッチの一番の効果としては、
柔軟性が高まり、関節の可動域が広がることです。
心拍数や体温を上げることもできるので、運動前のストレッチに適しています。
ぜひ、動画を見ながら一緒にやってみてください!
ダイナミックストレッチの動画をyoutubeにアップしました。
ダイナミックストレッチの一番の効果としては、
柔軟性が高まり、関節の可動域が広がることです。
心拍数や体温を上げることもできるので、運動前のストレッチに適しています。
ぜひ、動画を見ながら一緒にやってみてください!
【SEのためのデバッグ体操】動画
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