【第13回】自宅でキックボクシングダイエット！ その１

キックボクシングは、殴ったり、蹴ったりする格闘技で危険というイメージを持っている方も多いと思いますが、実は、ダイエットにもとても効果的なのです。
有酸素運動と無酸素運動の両方ができ、全身を使うため、
消費カロリーが大きく痩せやすくなります。
非常にダイエットにおすすめのスポーツです。

キックボクシングの主な効果

・有酸素運動と無酸素運動を両方できる
・基礎代謝が上がる
・ストレス発散になる
・全身を鍛えられる