はじめに
皆さん。こんにちは。
ITエンジニアという職業柄、長時間座っていることが多く、運動もあまりせず、
食生活も乱れがち、でもついついお酒だけはよく飲んでしまうという方も多いと思います。
そういった生活習慣から腰痛、肩や目の疲れ、手首の痛みや頭痛、不眠症など様々な症状に悩まされている方もいるかと思います。
少しの時間でもイスから立ち上がってみたり、毎日体重を測り食生活を意識するなど、生活習慣を少し変えるだけで健康状態は改善していきます。
ここでは、ITエンジニアが直面する様々な健康問題を楽しく、少しでも改善できるような情報や簡単なエクササイズ、食事法などを紹介していきます。
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