【第5回】30日間チャレンジ！

人は習慣を変えることは、なかなか難しいですよね。
そんな方にお勧めしたいのが【30日間チャレンジ】です。
【30日間チャレンジ】とは、人生にプラスしたい良い習慣を30日間継続したり、
逆にやめたい習慣を30日間断ち切るチャレンジです。
ポイントは、どんなことがあっても【30日間】継続するということです。

習慣を変える時、少しずつ変えていったほうがいい人もいます。
一気に変えてしまうことへの不安や先延ばしを避けるため、ほんの少しだけ変化を起こし、
そこから徐々に習慣を築いていくという方法です。

反対に、やると決めたら一気に環境を変えた方が良い人もいます。
人生を変えるには、短期間で負荷をかけた方が集中力が継続し、習慣化もされやすくなります。

もしあなたが後者のタイプなら、30日間チャレンジがぴったりかもしれません。
この30日間で人生を変えてみせると誓いを立て短時間でやり切ることで、
頭で考えるだけで、なかなか行動に移せない人や失敗を恐れ踏み出せない人にオススメの方法です。