SE向けヘルスケア 【第13回】自宅でキックボクシングダイエット！ その１
ダイエットにキックボクシングがおすすめの理由キックボクシングは、殴ったり、蹴ったりする格闘技で危険というイメージを持っている方も多いと思いますが、実は、ダイエットにもとても効果的なのです。有酸素運動と無酸素運動の両方ができ、全身を使うため、...
SE向けヘルスケア 未分類 【第12回】お腹周りを引き締めるにはプランクがおすすめ！
プランクとは？プランクとは、うつ伏せにした身体を前腕・肘・つま先で支え、姿勢をキープして体幹部分の筋肉に負荷をかける体幹トレーニングの一種です。複雑な動作や特別な器具が不要であることから、筋トレ初心者にもおすすめのトレーニングと言えるでしょ...
未分類 【第11回】身体のバグは下半身から取り除こう！
下半身から痩せることが重要！下半身が痩せることは見た目だけでなく、健康面でも重要です。特に、女性は下半身に脂肪がつきやすい傾向があり、むくみや冷え性などの原因になります。また、下半身太りが原因でO脚やX脚になることもあります。これらの問題を...
未分類 【第10回】身体をエンハンス！
ファンクショナルトレーニングとは？ファンクショナルトレーニングは、筋力、敏しょう性、安定性を高めるエクササイズで、身体を良い状態に持っていくトレーニングです。マシンではなく自重かフリーウエイトで行っていきます。主なトレーニングメニューにはラ...
SE向けヘルスケア 【第9回】SEのデバッグ体操！
デバッグ体操とは！SE事業を中心としているDreamHanksですが、ITエンジニアやデスクワーク中心で心身ともに不調をきたしている方の為に、自宅で簡単に出来る体操を発信していきます。名づけて【デバッグ体操】です。デバッグとは、ソフトウェア...
未分類 【第8回】ジムオープンに向けて！
ジムオープンに向けて！今回は、現在DreamHanksで進めているキックボクシング＆フィットネスジムのオープンに向けての進捗報告となります。ここ数週間打ち合わせを重ね、ほぼ決まりかけていた物件の契約が流れてしまいました>_<そのため、また一...
SE向けヘルスケア 【第7回】身体のバグを取り除くストレッチ！
ストレッチの効果！【第四回】２種類のストレッチ方法でも取り上げたストレッチ方法の一つダイナミックストレッチの動画をyoutubeにアップしました。ダイナミックストレッチの一番の効果としては、柔軟性が高まり、関節の可動域が広がることです。心拍...
SE向けヘルスケア 【第6回】キックボクシング＆フィットネスジム
ジムオープンに向けて！現在、DreamHanksではキックボクシング＆フィットネスのジムオープンに向けて準備を進めています。当社はSE事業を中心に行ってきましたが、今後はSEの方の健康問題の解決にも目を向けて動いていきます。ジムでは、SEの...
SE向けヘルスケア 【第5回】30日間チャレンジ！
30日で人生を変える！！人は習慣を変えることは、なかなか難しいですよね。そんな方にお勧めしたいのが【30日間チャレンジ】です。【30日間チャレンジ】とは、人生にプラスしたい良い習慣を30日間継続したり、逆にやめたい習慣を30日間断ち切るチャ...
SE向けヘルスケア 【第1回】ITエンジニアの健康問題
ITエンジニアが直面する健康上のリスク仕事柄、長時間座りっぱなしでPCに向かうことが多く、心身ともに疲れを感じている方が多いと思います。何時間も同じ姿勢を続けていると筋肉が緊張した状態が続いて、どうしても姿勢や血流が悪くなってしまいがち。そ...