ジムオープンに向けて！進捗報告年明けからジムオープンに向けて、ずっと物件探しで動いていましたが、なかなか決まらず>_<かなり難航していました。。。やっと契約まで進めそうな物件が出てきました！！場所は、大田区大森です^^これから内装やホームペ...

寝る前におすすめストレッチ！↓インスタはこちら【SEのためのデバッグ体操】動画【SEのデバッグ体操】3分間で身体を温めよう！【SEのデバッグ体操】お腹周りのバグを取ろう！【SEのデバッグ体操】全身を緩めよう！【SEのデバッグ体操】お腹をデバ...

ダイエットにキックボクシングがおすすめの理由↓インスタはこちら【SEのためのデバッグ体操】動画【SEのデバッグ体操】3分間で身体を温めよう！【SEのデバッグ体操】お腹周りのバグを取ろう！【SEのデバッグ体操】全身を緩めよう！【SEのデバッグ...

ジムオープンに向けて！進捗状況今日は、大井町近辺の物件を見に行ってきました。すごく良くてテンション上がりました^^スケルトンですが、その分一から自分たちで作っていけますね♪自分たちの理想とするジムが出来るように頑張っていきます！↓インスタは...

HIITとは?↓インスタはこちら【SEのためのデバッグ体操】動画【SEのデバッグ体操】3分間で身体を温めよう！【SEのデバッグ体操】お腹周りのバグを取ろう！【SEのデバッグ体操】全身を緩めよう！【SEのデバッグ体操】お腹をデバッグ！

プランクとは？プランクとは、うつ伏せにした身体を前腕・肘・つま先で支え、姿勢をキープして体幹部分の筋肉に負荷をかける体幹トレーニングの一種です。複雑な動作や特別な器具が不要であることから、筋トレ初心者にもおすすめのトレーニングと言えるでしょ...

下半身から痩せることが重要！下半身が痩せることは見た目だけでなく、健康面でも重要です。特に、女性は下半身に脂肪がつきやすい傾向があり、むくみや冷え性などの原因になります。また、下半身太りが原因でO脚やX脚になることもあります。これらの問題を...

ファンクショナルトレーニングとは？ファンクショナルトレーニングは、筋力、敏しょう性、安定性を高めるエクササイズで、身体を良い状態に持っていくトレーニングです。マシンではなく自重かフリーウエイトで行っていきます。主なトレーニングメニューにはラ...