SE向けヘルスケア 【第13回】自宅でキックボクシングダイエット！ その１
ダイエットにキックボクシングがおすすめの理由キックボクシングは、殴ったり、蹴ったりする格闘技で危険というイメージを持っている方も多いと思いますが、実は、ダイエットにもとても効果的なのです。有酸素運動と無酸素運動の両方ができ、全身を使うため、...
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SE向けヘルスケア SE向けヘルスケア 【第9回】SEのデバッグ体操！
デバッグ体操とは！SE事業を中心としているDreamHanksですが、ITエンジニアやデスクワーク中心で心身ともに不調をきたしている方の為に、自宅で簡単に出来る体操を発信していきます。名づけて【デバッグ体操】です。デバッグとは、ソフトウェア...
SE向けヘルスケア 【第7回】身体のバグを取り除くストレッチ！
ストレッチの効果！【第四回】２種類のストレッチ方法でも取り上げたストレッチ方法の一つダイナミックストレッチの動画をyoutubeにアップしました。ダイナミックストレッチの一番の効果としては、柔軟性が高まり、関節の可動域が広がることです。心拍...
SE向けヘルスケア 【第6回】キックボクシング＆フィットネスジム
ジムオープンに向けて！現在、DreamHanksではキックボクシング＆フィットネスのジムオープンに向けて準備を進めています。当社はSE事業を中心に行ってきましたが、今後はSEの方の健康問題の解決にも目を向けて動いていきます。ジムでは、SEの...
SE向けヘルスケア 【第5回】30日間チャレンジ！
30日で人生を変える！！人は習慣を変えることは、なかなか難しいですよね。そんな方にお勧めしたいのが【30日間チャレンジ】です。【30日間チャレンジ】とは、人生にプラスしたい良い習慣を30日間継続したり、逆にやめたい習慣を30日間断ち切るチャ...
SE向けヘルスケア 【第1回】ITエンジニアの健康問題
ITエンジニアが直面する健康上のリスク仕事柄、長時間座りっぱなしでPCに向かうことが多く、心身ともに疲れを感じている方が多いと思います。何時間も同じ姿勢を続けていると筋肉が緊張した状態が続いて、どうしても姿勢や血流が悪くなってしまいがち。そ...
SE向けヘルスケア 【第3回】宅トレのすすめ！
宅トレとは健康やダイエットのためにトレーニングをしたくても、ジムに行くとなると億劫に感じてしまう人や忙しくて時間が取れないという人もいるのではないでしょうか。そんなときは、隙間時間を使って自宅で手軽にできる「宅トレ」がおすすめです。この記事...
SE向けヘルスケア 【第2回】ITエンジニアこそ筋トレしよう！
筋トレによるメリット！基礎代謝、基礎体力の向上軽い筋トレや運動をすることで、体質が改善され基礎代謝や基礎体力が向上していきます。基礎代謝が向上することで、日常生活での消費エネルギーも増えるため、痩せやすく太りにくい体になります。新陳代謝もよ...
SE向けヘルスケア 【第4回】２種類のストレッチ方法！
ダイナミックトレッチとスタティックストレッチダイナミックストレッチ(動的ストレッチ)とは運動前に行うストレッチで、軽く反動をつけて体を動かしながら筋肉をほぐしていくストレッチとなります。軽い運動をストレッチに取り入れ、体温を高め筋肉の柔軟性...
SE向けヘルスケア 【SE向けヘルスケア】
はじめに皆さん。こんにちは。ITエンジニアという職業柄、長時間座っていることが多く、運動もあまりせず、食生活も乱れがち、でもついついお酒だけはよく飲んでしまうという方も多いと思います。そういった生活習慣から腰痛、肩や目の疲れ、手首の痛みや頭...